ベジデーツのカロリーはどのくらいあるのか気になりますね。

 

ベジデーツの表示によると100mlあたりのエネルギーは138.5kcalです。ベジデーツ1回の分量は20㏄なので1回あたりのカロリーは30kcal未満ということになります。これで1回分の食事に置き換えるわけですから心配するほどのカロリーの高さではありませんね。

 

カロリーといえば、ダイエットで気をつけたいのが食事で摂取するカロリーです。置き換えダイエットとは言っても置き換えをしていない分の食事についてはカロリーや栄養素に気をつかう必要があります。

 

ダイエットの大敵のひとつにあげられるのがストレスなので、置き換えをしない分の食事は好きなものを食べるということも大切です。でも、こうした意識がダイエット終了後も続くとリバウンドという結果になりかねません。できればダイエットを始めるのを機に食事のカロリーや栄養面にも関心をもてると良いですね。

 

外食中心の生活から自炊に少しずつ切り替えていくとか、外食をするにしても洋食から和食中心にするなど、工夫してみましょう。

 

なかにはベジデーツのような酵素を使った健康食品を利用するようになって食事の好みが変わったというケースもあります。食事なら洋風のもの、甘いものはケーキなどの洋菓子、といった好みだったのに、酵素を摂り始めてからは和食、和菓子に好みがシフトするのだそうです。

 

こうした変化には個人差があるのですが、やはり意識して食生活を見直すこともダイエットには必要だと思います。ベジデーツでダイエットにチャレンジする方も食事のカロリーや栄養について考えながらダイエットを進めてください。


 
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