ベジデーツの基本の飲み方はとても簡単です。まずベジデーツをボトルごとよく振って配合成分の沈殿を全体によく混ぜます。そして添付の計量カップでベジデーツのシロップ原液約20㏄を量り、コップに注ぎます。この原液をミネラルウォーターまたはお湯、無糖の炭酸水100㏄で薄めてよく混ぜれば完成です。

 

ではベジデーツをファスティングダイエットに使う場合の飲み方を紹介しましょう。

 

ベジデーツでダイエットをする場合の飲み方は、どれくらいのペースでダイエットをすすめたいかによってちがいます。

 

まず、急いでダイエットの成果をだしたい場合の飲み方です。この場合は3日間連続で朝昼晩3食すべてをベジデーツだけで過ごします。つまり3日間口に入れるのはベジデーツだけということです。

 

3日連続ベジデーツだけという飲み方は無理でも、できるだけ短期間でダイエットしたい場合は1日2食をベジデーツに置き換える飲み方にします。たとえば、1日のうち昼食だけはふだんと同じように食べ、朝食と夕食の2食をベジデーツに置き換えます。

 

最後に紹介するのは一番スタンダードな飲み方です。1日のうち1食だけをベジデーツに置き換えるのです。この方法は無理なく続けられそうですね。

 

なお、食事1回に置き換える分量はベジデーツ20㏄+水100㏄です。

 

あらかじめ、どんなダイエットをしたいのかスケジュールも含めて計画を立て、その計画に合ったベジデーツの飲み方を決めて実行していきましょう。体調を考えて無理のないダイエット計画を立てることが大切です。





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